健康情報　　　　　お金があっても健康でないとと意味がない。
　　
　日経ビジネス社　　　　　　日経ビジネス社大西淳子氏ジャーナリスト　　
　東洋経済社平地 治美氏薬剤師　鍼灸薬剤師和光鍼灸治療院・漢方薬局代表　　　　東洋経済社上昌広氏医療ガバナンス研究所理事長
東洋経済社中山潤一氏中山クリニック院長　成形外科医　医学博士　　　　　東洋経済社上昌広氏医療ガバナンス研究所理事c豪

・令和8年09月　　

・令和8年09月　　

・令和8年09月　東洋経済社上昌広氏医療ガバナンス研究所理事長　筋梗塞･脳卒中リスクが34%減…高齢者や子どもだけじゃない､インフルワクチン｢特に打ったほうがいい人｣とその理由
インフルエンザワクチン､打つ意味はある？　そう疑問に思う人も多いのではないでしょうか。しかしインフルワクチンには重症化を防ぐだけでなく､インフル発症によって生じる問題を防ぐことがわかってきました。どんなメリットがあるのか､医師が解説します。
ワクチンは打つ意味があるのか？
心臓病リスクを減らす可能性
ワクチン接種と認知症リスク
増えるインフルワクチンの種類
mRNAワクチン開発も進む

・令和8年09月　東洋経済社中山潤一氏中山クリニック院長　成形外科医　医学博士　　｢1日1万歩より優れている｣"ボケ予防と転倒防止"に毎日1分の片足立ち→｢骨に与える負荷｣｢バランス制御能力｣がポイント
｢歩くのが不安｣｢転びそうで怖い｣と感じたことはありませんか？加齢による足腰の衰えは､日常生活の質を大きく左右します。本記事では､｢片足立ち｣健康法を紹介します。
実は、驚くべき報告があります。特別な運動をしない場合、私たちの筋肉は1年ごとに約2％ずつ減少していくといわれているのです。
「要支援」の原因1位は関節の病気　　　　　　　高齢者の「3人に1人」が直面する現実　　　　なぜスクワットより「片足立ち」がおすすめなのか？　　　　片足立ちを安全に行うための注意点

・令和8年09月　東洋経済社平地 治美氏薬剤師　鍼灸薬剤師和光鍼灸治療院・漢方薬局代表　　トイレでチェック！健康を損なう"尿のサイン"　排尿をつかさどる｢腎｣をいたわる養生･ツボを漢方に詳しい薬剤師が解説
朝晩が少しずつ涼しくなり、夏の暑さが和らいできました。「やっと過ごしやすくなった」と感じる一方で、「なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが取れない」「以前より体力が落ちた気がする」という方も多いのではないでしょうか。
秋は冬に備える準備期間　　　　　　　　夜間頻尿・残尿感・尿の出が悪い　　　　尿漏れ・排尿時の痛み　　　　トイレが気になる人の水分摂取法　　　　腎は「睡眠不足に弱い」　　　　入浴後に優しく刺激する
■夜中に何度もトイレに起きる（夜間頻尿）
■尿の勢いが弱い・出始めるまで時間がかかる
■残尿感がある
■トイレが近くなった（頻尿）
■尿が漏れる
■腎を養う食材を取り入れる
■睡眠を大切にする
■冷たいものを摂りすぎない
■下半身を冷やさない
ツボ
最後に、秋から冬に向けた体の調整におすすめしたい3つのツボをご紹介します。
■太谿（たいけい）：内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。腎を養う代表的なツボとして、鍼灸でもよく使われます。入浴後などにやさしく刺激してみましょう。
そしてもう1つ、腎と深く関係しているのが水分代謝と、その表れとしての排尿です。尿といえば、排尿後に毎回、何気なく見ていると思いますが、実は回数や量、勢い、色などにそのときの体の状態が表れる、不調を知らせるサインなのです。　　そこで今回は気を付けたい「尿の変化」と、腎をいたわる秋の養生についてお話しします。
■関元（かんげん）：おへそから指4本分ほど下にある、体の根本的なエネルギーを養う代表的なツボ。冷えや疲れを感じるときには、やさしく温めるのがおすすめです。
■腎兪（じんゆ）：腰にある腎と関係の深いツボです。腰のだるさや冷えを感じるときには、お灸などで温める方法が向いています。

秋は夏の疲れをリセットし、冬に備えて体を整える季節です。「夜中にトイレに起きるようになった」「尿の勢いが弱くなった」「以前よりトイレが近い」といった体のサインをきちんと受け止め、しっかりケアしていくことが大切です。

・令和8年09月　日経ビジネス社　大西淳子氏ジャーナリスト　　緑茶の摂取量が多い人、肝臓がん発症リスクが低い可能性_
日本人4万人超を追跡した大規模研究で判明

・令和8年08月　　　　東洋経済社杉岡 充爾氏すぎおかクリニック院長　　えっ､たったこれだけ?｣不整脈のリスクも軽減…自律神経が"いつの間にか整う"医師提唱の｢朝昼晩｣のルーティーン
自律神経を整える秘訣は､私たちの"体内時計"サーカディアンリズムを守ること。朝日を浴び､セロトニンを活性化し､質の良い眠りを手に入れる。また､コーヒーやお風呂の入り方､睡眠時無呼吸症候群や低血糖の対策など､日常生活でできる工夫を詳しく解説します。
加齢やストレス、睡眠不足、過度な飲酒や喫煙など、さまざまな生活習慣によって引き起こされると考えられる不整脈ですが、中でも、すぎおかクリニック院長の杉岡充爾氏が着目するのが、そうした悪い生活習慣からくる自律神経のバランスの乱れです。　本稿では、不整脈のリスク要因となる自律神経の乱れを起こさないために気をつけるべき、意
外な生活習慣のポイントについて、杉岡氏の『不整脈・動悸・心房細動 自力でできるリセット法』から一部を抜粋・編集する形で紹介します。
に行うと自律神経が整う生活習慣　　　　　　　いいコーヒー・悪いコーヒー
●いいコーヒーの飲み方●悪いコーヒーの飲み方
その入浴法が快眠を妨げている？　　　　　　　不整脈のリスクを高める睡眠時無呼吸症候群

・令和8年05月　　東洋経済社牧田 善二氏医学博士・AGEマキタクリニック院長　　腎臓を守る"ために本当に見るべき検査値とは？　健康診断の｢空腹時血糖値｣だけ見ていても意味がない本当の理由
便秘は腎臓病の大きな「敵」　　　　　　　糖尿病を遠ざけるための2カ条　　　　糖尿病なら7.0未満にコントロール

・令和8年04月　日経ビジネス社　葉石 かおり氏エッセイスト・酒ジャーナリスト　　　糖化を防ぐ食品の「黄金トリオ」　 食べ方次第で敵にも味方にも
」糖化を防ぐ食べ方、酒の飲み方のポイント【糖化・後編】
この記事の3つのポイント
1.糖化を防ぐには「たんぱく質」「脂質」「酸」が大切
2.アミノ酸にアルデヒドを捕捉し無毒化する効果
3.日本酒やワインには糖化を抑える可能性がある
アルデヒドスパークから身を守る「黄金トリオ」　　　　　　その日、消費できる以上の量は食べない　　　　アルデヒドをトラップして無毒化する食べ物とは？　　　　アルデヒドをトラップして無毒化する食べ物とは？　　　　ベジタブルファーストよりも「ヨーグルトファースト」　　　　糖化にいいお酒、気をつけたほうがいいお酒は？　　　　お酒と一緒にとるおつまみの意外な効果

・令和8年04月　　東洋経済社白石明世氏育毛鍼灸師　　　眠れないのは｢腎｣からのSOS！ 快眠のための｢腎活習慣｣3つ《不眠の人におすすめの耳ツボとは》

眠れないのは腎からのSOS　　　　　　快眠のための腎活習慣�@眠る前の心のクセを変える
そんな不安で眠れない方に、私がおすすめしているのが「3GoodThings」です。　　やることはとてもシンプル。眠る前に、今日あった「よかったこと」を3つ思い浮かべるだけ。　　「今日は天気がよかった」　　「コンビニの新作スイーツがおいしかった」　　「同僚のひと言に救われた」　　……こんな小さなことで十分。眠る前に思い描いたイメージは、寝ている間、じわっと潜在意識に染み込んでいきます。　　どうせ朝は来ます。不安なことを考えても、楽しいことを考えても、同じように朝は来ます。　　　それなら、少しでも心がゆるむほうを考えてみる。そのくらいの「ゆるい前向きさ」で、ちょうどいいのです。
快眠のための腎活習慣�A香りと耳ツボ
眠りをサポートするものとしておすすめしたいのが「香り」と「耳ツボ」。ある実験で、睡眠中に視覚・嗅覚・触覚などいろいろな感覚を刺激したところ、いちばん影響を受けていたのが嗅覚だったという報告があります。　　香りは、眠っている間も脳にダイレクトにはたらきかけてくれる頼もしい存在です。特におすすめしている香りがラベンダーです。ラベンダーには、強力なリラックス効果と鎮静効果があるため、心地よい睡眠へ誘ってくれます。　　当院ではラベンダーをベースとしたハーブのブレンドティーをおすすめしています。　　　不眠の方に本当におすすめなのが耳ツボ。神門（しんもん）というツボ。ここに小さなシールを貼るだけでも、眠りが変わる方がたくさんいらっしゃいます。　　　以前、東洋医学のテレビ番組で、戦地でPTSDを抱え、眠れなくなってしまった兵士たちに耳ツボを行う様子が紹介されていました。
快眠のための腎活習慣�B頻尿対策
私の解釈では、年齢とともに膀胱（ぼうこう）が硬くなって、おしっこの袋が伸び縮みしにくくなっているのでは、と感じています。　
ある日、あまりに頻尿が気になって、お腹を触ってみたところ、ツボでいう「気海（きかい）」のあたりに、はっきりとした滞（とどこお）りを感じました。
押すと、ものすごく尿意が出る。「これはおかしい」と思い、マッサージオイルで気海を念入りにほぐしてみました。すると、滞りも尿意もスーッと消え、その翌日から夜間に起きる回数も目に見えて減っていったのです。

・令和8年04月　　東洋経済社久住英二氏立川パークスクリニック院長　　　【医師が解説】｢疲れやすい｣｢よく風邪をひく｣の原因は〈細胞のエラー〉にあった――"隠れ不調"を防ぐ食事の摂り方
体の潤滑油となる存在　　　　　　　日本人の亜鉛不足の実態　　　　　何をどれだけ食べればいいのか　　　　　亜鉛不足を客観的に知る方法

・令和8年04月　日経ビジネス社大西 淳子氏ジャーナリスト　　　日本食が老年期うつ病予防に？　 カギは緑黄色野菜と大豆食品
愛知県の高齢者1620人を追跡　大規模コホートでは初の分析
この記事の3つのポイント
1.」高齢者の食事の質と老年期うつ病の関係を検討
2.日本食を食べる人は老年期うつ病になる可能性が低い
3.特に、緑黄色野菜と大豆食品の多い食事が有効か
日本食と老年期うつ病の関係は？　　　　　　　愛知県の高齢者1620人を追跡調査

・令和8年03月　　東洋経済社印南敦史氏作家、書評価　　　肝腎寿命を延ばす｢2つの臓器｣が同時に整う食事→【医師推奨】たんぱく質､塩分を控えすぎず食を楽しむ方法
人間の体にとって大事な「肝臓と腎臓」　　　　　　まずは「食事量を落とさないこと」を徹底する　　　　たんぱく質は「上限スレスレまでちゃんと摂る」のがベスト　　　　肉と卵を積極的に食卓に乗せてたんぱく質不足を解消　　　　食事量が減るような「厳しい塩分制限」は必要ない　　　　塩分制限以外の血圧対策で食を楽しむ

・令和8年03月　　　東洋経済社谷本哲也氏内科医　減塩しても…血圧が下がらない人の"6つの盲点"――｢太ってないし､運動もしているのに｣という人の新習慣を医師が解説
血圧対策の王道で下がらない…
�@歯磨きは口の中だけでなく血圧にも関係する
野菜・果物摂取は正しい！
�A果物・野菜は科学的な根拠からしても摂ったほうがいい
腸内細菌と血圧との関係
�B腸内細菌次第で、減塩の効き目が変わる
職場ストレスと血圧の関係
�C職場のストレスも無視できない
�D睡眠不足は「運動不足」と同じくらい血圧に悪い
アルコールや薬と血圧の関係
�E飲酒・市販の風邪薬・痛み止めも要注意
新しい視点で血圧対策を！

・令和8年03月　東洋経済社栗原毅氏栗原クリニック東京・日本橋院長　　脂肪肝を放っていると､いずれ慢性腎臓病になる理由　｢脂肪肝→糖尿病→慢性腎臓病｣の恐怖のドミノ倒し

肝臓と腎臓は不調やトラブルも連鎖する 　　　　　　　糖質過多の生活が“万病の芽”を大きくする　　　　悪化の流れが進まないうちに“病気の芽”を摘み取る　　　　腎臓は病状が進行すると再生不可、肝臓はよみがえる

・令和8年03月　東洋経済社栗原毅氏栗原クリニック東京・日本橋院長　　寿命を延ばすには｢肝と腎｣セットのケアが大事！→血流･血液のコンディション悪化が｢万病｣を招く
肝臓と腎臓。このふたつは一見まったく違う役割を果たしているように見えますが、じつはお互い深くつながり合い、協力し合いながら人体を運営している“兄弟臓器”です。「肝腎要」の言葉通り、このふたつの臓器の機能を守ることは、人が健康を維持するうえで最重要のカギになると言っていいでしょう。

「肝腎要」が人の一生の健康を左右する　　　　　　肝と腎による「出し入れ」が生きるベースをつくる　　　　　もはや「医療の垣根」に縛られている時代ではない

・令和8年02月　　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　　腎臓寿命を延ばす40〜60代｢年代別腎臓ケア｣→｢慢性腎臓病予備群｣になる前にするべき習慣
腎臓は機能低下していても気づきにくい沈黙の臓器 45歳以上の1／4は「慢性腎臓病予備群」になっている！　　　　　　 健康診断の「eGFR」の数値に気を付ける 　　　　　60代の腎臓ケアをどうするか　　　　60代の習慣が70代以降に効いてくる


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・令和7年12月　　日経ビジネス社大西 淳子氏医学ジャーナリスト　　　納豆を週に数パック摂取する高齢男性　死亡リスクが相対的に下がる可能性
日本の65歳以上男性1500人余りを追跡した観察研究の結果
この記事の3つのポイント
1.週数パックの納豆摂取が死亡リスク低下に関わる可能性
2.日本の65歳以上男性1500人余りを平均12年追跡した結果
3.健康に良い食事の摂取を心がけることが大切だ
納豆摂取が死亡リスクに与える影響は？　　　　　　日本の65歳以上男性1500人余りを平均12年追跡　　　　「週に数パック」摂取する人は死亡リスク40％低下

・令和7年12月　　東洋経済社印南志帆氏兵頭輝夏氏東洋経済 記者　　肥満症薬の開発競争が世界で激化､中分子医薬品に注力｣。中外製薬･奥田修社長CEOインタビュー
注目すべきは中国の創薬力

・令和7年12月　　ダイヤモンドOnline井恵里子氏ノンフィクション作家・ジャーナリスト　　　「年越しそば」にチョイ足しするだけ！「高血圧・動脈硬化」予防と「疲労回復」に効くすごい食材
そばは血糖値の急上昇を防ぎ動脈硬化や脳卒中を予防　　　　そばを夜に食べるのは「理にかなっている」

・令和7年12月　　東洋経済社栗原毅氏栗原クリニック東京・日本橋医院長　　【専門医が警告】｢冬のこたつミカン｣が知らないうちに肝臓を壊している？→寒い時期の意外な盲点
近年、肝臓の健康に注目が集まっています。医学が進歩して、肝臓こそ健康長寿を実現するカギになる臓器だということが分かってきたのです。

「まったりと過ごす幸せな時間」じつは……　　　　　　脂肪肝はあらゆる病気の出発点　　　　高カカオチョコとナッツ類は「健康間食フード」　　　　「食後のもも上げ」で脂肪肝の心配を解消

・令和7年12月　　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　意外と落とし穴が｣腎臓寿命を守る水分摂取→｢トイレが近くなるから水を飲まない｣は絶対に
イレを気にして水分を控えていませんか？　　　　　　トイレの回数を増やすほうが膀胱炎予防になる　　　　「目先のトイレの問題」よりも「腎臓の健康」　　　　水分は「水」で摂るのが基本

・令和7年12月　　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　【専門医解説】｢腎臓寿命を延ばすには必須！｣食事でリンを減らす対策5選→ターゲットにすべきは加工食品に含まれる｢無機リン｣
リンは単純に「減らせばいい」わけではない　　　　無機リンの体内への吸収率は90％以上　　　　
〈リン対策の工夫�@〉ソーセージ、ハム、ベーコンなどの加工肉を控える
〈リン対策の工夫�A〉「元の素材が分かる食品」を買う
リンを落とすために「ひと手間」をかける
〈リン対策の工夫�B〉「下ゆで」や「湯通し」でリンを落とす
リン対策の工夫�C〉「日持ち」「色」「値段」に注意しておく
〈リン対策の工夫�D〉「○○料」「○○剤」の表記が多いものは買わない
手間を惜しまないことが腎臓の健康につながる

・令和7年12月　　日経ビジネス社By Hannah Singleton　　　年齢とともに向上する能力7選　前向き思考で寿命が7.5歳伸びる
「老いはどうにもできない」は誤解、専門家が解説
この記事の3つのポイント
1.年齢とともにストレスに対処する力や感情の回復力は向上
2.経験に基づく知恵が深まる上に、幸福度も上昇する傾向
3.加齢を前向きに捉えることで、寿命が約7.5年伸びる
加齢を前向きに受け止めている人ほど、認知機能が高く、メンタルヘルスの問題が少なく、寿命も長い傾向が見られるという研究もある。「前向きな考え方は、認知能力や脳の健康を高め、後年にうつや不安を抱えるリスクも低くなります」とフェン氏は説明する。
1. ストレスへの対応が上手になる　　　　　2. 感情のレジリエンス（回復力）が増す　　　　3. 経験を積んで賢くなる　　　　4. 他人の目が気にならなくなる　　　　5. 年齢を重ねても豊かな性生活を送れる　　　　6. 幸福のピークは自分が思うよりもずっと後にやってくる　　　　　7. どう老いるかは自分の心が決める
　2002年に学術誌「Journal of Personality and Social Psychology」に掲載された研究によると、加齢を前向きに捉えている人は、否定的なステレオタイプを受け入れている人に比べて、平均で7.5年長生きすることが示されている。

・令和7年12月　　　ダイヤモンドOnline岡田明子氏管理栄養士　　　コーヒーはいつ飲むべき？「血糖値の乱高下」「睡眠不足」を招くNGタイミングとは
空腹時にコーヒーを飲むと眠気を感じる理由

・令和7年12月　　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　　｢食後血糖値がカギ｣腎臓寿命を延ばすための"簡単な糖質対策"4選→食後の血糖値上昇をゆるやかにする方法
糖質はやみくもに「減らせばいい」わけではない　　　　　　　「極端な糖質制限」はやってはいけない　　　　お菓子やスイーツには自分なりのルールを決めて接する　　　　糖質を工夫して摂る習慣が腎臓寿命を延ばす

・令和7年12月　　東洋経済社濱谷陸太氏ハバード大学医学部講師／医師　　　　実は｢平均すると｣効果なし？ 　医師が教える｢科学的に証明されたサウナ･風呂の健康効果

浴・サウナは健康にいい？　　　　入浴・サウナに健康効果があるとする研究　　　人によっては効果がある可能性

・令和7年12月　　　東洋経済社谷本哲也氏内科医　　やってはダメ！腎臓･膀胱の健康を損なう｢冬のNG行動｣とは――"腸の環境を整えて排尿問題を改善させる"食事と生活の工夫【医師が解説】
冬のトイレが膀胱の健康と関係？　　　　　膀胱の健康＝腎臓の健康　　　　膀胱炎の原因の8割は腸内細菌　　　　膀胱炎で受診するタイミング　　　　排泄を整えて全身を健康に

・令和7年11月　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　　腎臓寿命を延ばすために｢無理なくできる5つの減塩方法｣→【専門医が勧める】塩分を抑える調味料0
昔といまを比べると、腎臓病の常識は大きく変わりました。たとえば、以前は「腎臓が弱い人は運動なんかしないで安静にしているほうがいい」「腎臓病になったら非常に厳しい食事制限に耐えなくてはならない」「腎臓病はいったん悪くしたらよくならない」といったことが当たり前とされていました。

無理なく減塩できる「とっておきの工夫」

『腎臓大復活』（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします。紙版はこちら、電子版はこちら。楽天サイトの紙版はこちら、電子版はこちら）

よく知られているように、慢性腎臓病の人に
朝を「ゼロ塩」にすれば昼にラーメンを食べても大丈夫
〈減塩の工夫�A〉「無塩朝食」のすすめ
冷奴はラー油をかけて食べるのがおすすめ　　　　　減塩は「慣れた者勝ち」と心得る

・令和7年11月　　ダイヤモンドOnline笹井恵里子氏ノンフィクション作家・ジャーナリスト　　　足を見れば一発でわかる…「動脈硬化・心不全・腎不全・糖尿病」リスクが高い人の「見た目」の特徴とは？【写真あり】
普段、「足」を観察することはあるだろうか。実は足の健康が全身の状態に影響を及ぼすこともあれば、全身の不調が足に現れることもあるという。足の病気に関する専門的な知識を兼ね備えた専門医が結集する「下北沢病院」院長の菊池恭太医師に、足に現れる危険な兆候を聞いた。（ジャーナリスト　笹井恵里子）
足に現れる4つの「危ない異変」

・令和7年11月　制作：東洋経済ブランドスタジオ　心地よい眠りの妨げとなる肌の｢かゆみ｣の正体2
日中の生産性を高める睡眠は､どう実現する？
日本人の睡眠時間は非常に短い。OECD（経済協力開発機構）の調査（※1）によると、日本人の平均睡眠時間は7時間42分（2021年度）。これは調査対象33カ国の中で最短であり、加盟国平均よりも1時間以上短い。睡眠不足に陥る理由はさまざまだが、見過ごされがちな要因の1つが皮膚のかゆみだ。今回は睡眠の専門家である筑波大学の中島俊特任准教授と、皮膚科医である東海大学の山�ｱ文和准教授にその対処法を聞いた。
睡眠不足の陰に「皮膚のかゆみ」あり 　　　　　　　　　アトピー性皮膚炎と睡眠不足の「負」のサイクル　　　　　かゆみや睡眠の悩みに合ったアプローチが大切　　　　　寝具や就寝のタイミングを工夫して快眠を

・令和7年11月　東洋経済社濱谷陸太氏ハーバード大学医学部講師／医師　　　理想は｢1日1万歩｣ではなかった！ 　医師が教える｢科学的に証明された健康にいい歩数｣

ウォーキングは特に年配の方に重要なテーマ　　　　　4000歩を週1〜2日でも大きな健康効果　　　　日々のウォーキングの習慣を振りかえろう

令和7年11月　　日経ビジネス社大西 淳子氏医学ジャーナリスト　　　座りすぎに注意　しっかり運動していても認知症リスクが高まる可能性_
米国の高齢者400人余りを追跡
この記事の3つのポイント
1.米国の認知症でない高齢者404人を平均4.7年追跡
2.座位時間が長いと認知症リスクが上がる可能性
3.活動量にかかわらず座位時間を減らすのも重要
身体活動量が多い高齢者でも、座っている時間（座位時間）が長いと認知症リスクが上昇する可能性があることが、米国の高齢者を対象とする研究（＊1）で明らかになりました。
「座りすぎ」は脳に悪影響を及ぼす？　　　　　認知症ではない高齢者404人を平均4.7年追跡　　　　座位時間の長さが海馬容積・認知機能と関係

令和7年11月　　日経ビジネス社木村 ちえみ氏日経バイオテク記者　　　_四肢まひ患者、脳から直接タブレット操作の現実味　頭部にチップ埋め込む
この記事の3つのポイント
1.ブレイン・コンピューター・インターフェース（BCI）の臨床応用に現実味
2.BCIとは、脳活動データを収集・変換し、筋肉を介さずに外部機器を制御する技術
3.マスク氏やアルトマン氏らが開発に力を入れ、対決の構図はAIからBCIに広がる
脳活動データを収集・変換して、感覚器や筋肉を介さずに外部機器を制御するブレイン・コンピューター・インターフェース（BCI）の臨床応用が現実味を帯びてきた。手足が不自由な患者らが、体を動かさずにコンピューターや車椅子などを操作でき、生活の質（QOL）を高められると期待されている。

・令和7年11月　　東洋経済社須田桃子氏科学ジャーナリスト　　　乳がん検診をサポートするAI診断支援ソフトウエア｢スマオピ｣､診断する医師が｢もう1つの目｣として活用することで見落としを防止へ
科学や科学技術は、その時々の社会や政治、経済の影響を直接受けることもあれば、社会に変革（時には事件や事故）をもたらすこともある。本連載では、そのリアルな姿を通して今の時代を読み解いていく。

8月中旬、超音波による乳がん検診をサポートするAI診断支援ソフトウエア「スマートオピニオン METIS Eye（スマオピ）」の運用が、慶応大学予防医療センター（東京都港区）で始まった。目視では気づきにくいごく小さな兆候も検出可能とされ、検診にあたる医師が「もう1つの目」として活用することで見落としを防ぐ。
医師とAIがダブルチェック

・令和7年11月　　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　　　損してるかも｣腎臓のために運動を頑張っても効果が減る"残念な落とし穴"→【専門医が教える】歩行の"万能薬"効果を最大限にする7大ポイント
多くの人が「もったいない歩き方」をしている　　　　　　腎臓の健康には「息切れするかしないか」
歩くフォーム。
�@ あごを引き、正面を見て視線はやや遠めに
�A 背すじを伸ばして、肩の力を抜く
�B 腕をL字に構えて前後に大きく振る
�C 下腹に力を入れて胸を張る
�D 後ろ足のひざをしっかり伸ばしながら歩く
�E つま先で蹴り出してかかとから着地する
�F 歩幅を広めにとって、リズムよくスピーディに歩く

ほんの10分程度で全身がポカポカに　　　　　　ウォーキングが「万能薬」と言える理由
私は、人間の健康にとって、ウォーキングほど高い効果を広範囲にもたらしてくれる運動はないと考えています。　　　臓だけではありません。ウォーキングは体のさまざまな臓器の健康レベルを引き上げてくれますし、糖尿病、高血圧、脂質異常症、肥満などの病気を防ぐのにも大きな効果を発揮してくれるのです。まさに私たちにとって「万能薬」のような運動と言っていいのではないでしょうか。
でも、その人のウォーキングのやり方や取り組み方によって、「万能薬」の効果をどれだけ引き出せるかが大きく変わってくることも事実です。ぜひみなさんは、「腎活性ウォーキング」をはじめとした体によい歩き方を身につけて、「万能薬」の効果を最大限に引き出してください。そして、日々歩くことによって腎臓寿命を引き延ばし、この先の自分の人生を明るく照らしていくようにしましょう。

・令和7年11月　　東洋経済社久保保奈美氏漢方薬膳師／漢方アドバイザー　　冬の養生｣はとにかく冷えと乾燥対策！ 漢方アドバイザーがおすすめ　《心も身体も"ポカポカ"になる簡単スープ＆ドリンクの作り方》
漢方アドバイザーで、国際中医薬膳管理師、“なおみん”こと久保奈穂実さんは、SNSなどで身近な食材でできる薬膳の知恵を発信しています。中でも胃腸に負担が少なく、水分に溶け出した栄養を丸ごと摂ることができるスープやドリンクは「忙しい日々の救世主のような存在」だそう。寒くなる季節に向けて冬の薬膳と簡単なレシピを、久保さんの著書『おいしい漢方365 いたわりスープとごほうびドリンク』から一部を抜粋、再編集してご紹介します。

冬の薬膳三カ条1
：冬は「腎」と関係が深い季節
2：不調が起こりやすいのは「耳と髪
3：対策のポイントは？
「立冬」からは補腎食材を取り入れて
「たことプチトマトのスープ」でしっとり潤い肌に　　　　　　体が芯から冷えた日は「えびにら酸辣スープ」
寒くて落ち込んだら紅茶を」
冬の心身を癒やす「すだちティー」
寒い季節は「りんごとしょうが」
急な寒さの胃腸トラブルに?しょうがとりんごのドリンク

・令和7年11月　　東洋経済社井上志津氏ライター　　湿布､塗り薬､糖尿病治療薬まで…"年間475億円"の医療費がムダに――高齢者の自宅に眠る｢残薬｣。実家で見つけたら捨てずにすべきこととは？
なくなるまで処方しない　　　　　改善されない残薬問題　　　　　年間475億円もの残薬が発生　　　　　残薬対応は「薬剤師」が担う　　　　　残薬解消のための取り組み　　　　　実家で「残薬」を見つけたら？

・令和7年11月　東洋経済社小池雅美氏医師、こいけ診療所院長、なす医院非常勤医師、臨床分子栄養医学研究会特別認定指導医、漢方専門医　　コーヒーが毒にも薬にもなる理由。ブレーキを踏んだままアクセルを踏んでいませんか？

コーヒーが習慣になっている人に知ってほしいこと　　　　カフェインオフ・チャレンジのススメ　　　　　「コーヒーに頼らず戦える本当の強さ」を身につける

・令和7年10月　　東洋経済社　制作：東洋経済ブランドスタジオ　　　人生100年時代は｢ヘルスリテラシー向上｣がカギ
ジョンソン・エンド・ジョンソン メディカル カンパニー （ジョンソン・エンド・ジョンソン メドテック）
｢グループ創業140周年へ｣J&J社長が語る未来
人生100年時代といわれる今、健康寿命を延ばすために欠かせないのがヘルスリテラシーだ。ヘルスリテラシーの向上は、個人の健康やQOL（生活の質）を高めるだけでなく、適切な医療資源の活用やサステイナブルな社会の実現にもつながる。世界的なヘルスケア企業であり、メドテック（医療機器・ソリューション）を提供するジョンソン・エンド・ジョンソン メディカル カンパニー（以下、ジョンソン・エンド・ジョンソン メドテック） は現在、ヘルスリテラシー向上プロジェクト「My Health, Myself」を展開している。なぜ今ヘルスリテラシーが重要なのか。日本の現状や課題、そして取り組みについて、ジョンソン・エンド・ジョンソン 代表取締役社長兼メディカル カンパニープレジデントの玉井孝直氏に聞いた。

業140周年。革新的なアイデアで医療に貢献し続ける　　　　「長生き」ではなく「健康に長生き」したい日本人　　　　各国と比較して「ヘルスリテラシー向上」が課題の日本　　　　一人ひとりの行動が、それぞれの未来を守る　　　　今も受け継がれる企業理念「我が信条（Our Credo）」　　　　社内外にヘルスリテラシーを浸透。次世代へつなげる

・令和7年10月　　ダイヤモンドOnline東丸貴信氏医師笹井恵里子氏ノンフィクション作家、ジャーナリスト　　不足すると「高血圧・細胞の老化・動脈硬化」を招く栄養素、2秒でわかる簡単チェックテストとは？
口内炎ができるのはビタミンB2が足りない証しであることはよく知られているが、そのように栄養素が不足すれば体はさまざまなサインを発する。中でも現代人の食生活の乱れで不足しやすい「ある栄養素」は、欠乏すると生活習慣病を誘発するという。簡単にチェックできる方法や不足分の補い方、ほかにも足りない栄養素を見極める方法を専門家に取材した。（ノンフィクション作家・ジャーナリスト　笹井恵里子　監修／東邦大学名誉教授　東丸貴信）
加齢に伴って味覚が変化濃い味付けになっている危険　　　　亜鉛が不足すると濃い味を好みやすくなる

・令和7年10月　　東洋経済社印南敦史氏: 作家、書評家　｢人生後半の充実度は"腎臓"で決まる｣→身体にとって｢万能薬｣となる簡単な習慣とは
人生後半の充実度は腎臓で決まる　　　　腎臓の常識は大きく変化している
いまは腎臓を悪くしたとしても、普通の人と同じように活動したり運動したりすることができるし、食生活もちょっと工夫しただけで普通の人と変わらない食事を摂ることができるようになっているのです。当然、「腎臓病はよくならない」というのも誤りで、腎臓リハビリを中心に改善につとめていけば、確実に進行を抑えたり病状を回復させたりすることができます。（23ページより）
「歩く」には腎機能を改善する大きな効果がある　　　　　「安静」は寿命を縮める早道

「食を細らせてしまう」のがいちばん危険　　　　　「古い常識」を「新常識」へ

・令和7年10月　東洋経済社上月正博氏東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長　｢人工透析にならずに済んだ｣→【専門医が推奨】｢腎臓の寿命｣を長くする"すごい運動"4選
昔といまを比べると、腎臓病の常識は大きく変わりました。たとえば、以前は「腎臓が弱い人は運動なんかしないで安静にしているほうがいい」「腎臓病になったら非常に厳しい食事制限に耐えなくてはならない」「腎臓病はいったん悪くしたらよくならない」といったことが当たり前とされていました。

運動のおかげで「人工透析」を回避できた　　　　　　　壁で上半身の筋肉を効率よく鍛える　　　　　　体幹を鍛えれば、速く歩けるようになる　　　　1日置きに行えばОK